CUIDADOS GERAIS

- Evite caminhar descalço em áreas de matas ou plantações. Utilize, preferencialmente, calça e botas de cano longo ou bota com perneira (que protejam até o joelho).

- Não coloque a mão em buracos, cuidado ao sentar em pedras e, acima de tudo, não manipule esses animais, por mais inofensivos que eles pareçam.

- Vistorie roupas e calçados antes de vesti-los e toalhas ou capas antes de utilizá-las, pois podem abrigar aranhas e escorpiões.

- Examine cuidadosamente os locais onde for se apoiar (por exemplo, árvores, rochas etc.) durante a realização de trilhas ou caminhadas ecológicas.

- Visite um médico antes da viagem: se o destino da viagem é o exterior, se informe sobre a situação sanitária do país de destino e cheque se será necessário tomar uma vacina contra alguma doença particular.

leia mais

Um número elevado de doenças, como a malária, a febre amarela, a doença de chagas e a dengue, é transmitido por insetos e outros vetores. Para evitar essas doenças, observe as seguintes recomendações:

- Hospede-se em locais que disponham de ar-condicionado ou telas de proteção nas portas e janelas. Caso isso não seja possível, utilize mosquiteiros.

- Utilize roupas que protejam contra picadas de insetos: como camisas de mangas compridas, calças e sapatos fechados, ao realizar turismo em regiões fora da área urbana.

- Aplique repelente à base de DEET (dietiltoluamida) nas áreas expostas da pele, seguindo a orientação do fabricante.

- Fique atento ao surgimento de alguns sintomas dessas doenças, como febre, dor no corpo e dor de cabeça. Em caso de manifestações desses sintomas, procure uma unidade de saúde imediatamente.

leia mais

As zoonoses incluem várias infecções que podem ser transmitidas ao homem por meio do contato com animais.

- Em caso de contato acidental, mordedura, lambedura ou arranhadura por mamíferos (ex. cão, gato, morcego etc.), lave o local atingido com água corrente e sabão, e procure imediatamente a assistência de saúde para avaliação e, se necessário, aplicação de vacina e soro antirrábico.

- No Brasil, os acidentes com animais peçonhentos mais comuns são causados por escorpiões, serpentes, aranhas, abelhas, lagartas e arraias. Em caso de acidente, não realize procedimentos caseiros, procure imediatamente o serviço de saúde local para que você seja encaminhado à Unidade de Atendimento de Acidentes por Animais Peçonhentos do município ou estado.

leia mais

- Lave as mãos com água e sabão, de forma frequente, e sempre antes de manipular ou consumir alimentos, após utilizar sanitários, meios de transportes/ou visitar locais com grande fluxo de pessoas.

- A água mineral industrializada é a opção mais segura.

- Quando a água não for tratada, utilize a fervura por pelo menos um minuto. Não sendo possível, a fervura ou filtragem, deve-se considerar o uso de agentes desinfetantes, por exemplo, o Hipoclorito de Sódio a 2,5%, colocando duas gotas em um litro de água e 30 minutos para consumir.

- Evite consumir gelo e sorvetes de procedência duvidosa.

- Evite o consumo de alimentos crus, como as preparações culinárias que contenham ovos crus, leite e seus derivados sem pasteurização e principalmente frutos do mar.

- Evite frutas e verduras que não estejam íntegras. Não se esqueça de lavá-las em água corrente antes do consumo.

- Fique atento à temperatura dos alimentos expostos para a venda (bufês, mercados, restaurantes e vendedores ambulantes). Os alimentos perecíveis devem ser mantidos em temperatura adequada: os refrigerados, abaixo de 5°C, e os quentes, acima de 60°C. Procure ter certeza de que não estão em contato com materiais contaminantes.

- Evite consumir carnes cruas ou malcozidas.

- Evite a ingestão de alimentos preparados com carnes de animais exóticos ou silvestres não regularizados.

- A embalagem dos alimentos deve estar íntegra e conter no rótulo pelo menos a identificação do produtor e a data de validade.

leia mais

- As doenças respiratórias mais comuns são as gripes e os resfriados, que podem ser causadas por uma diversidade de fatores.

- Alimentar-se bem, adotar hábitos saudáveis e higiênicos e evitar o estresse são as formas mais eficazes de prevenção.

- No caso de apresentar, durante a viagem ou após o desembarque, febre (+ de 38° C), tosse, dor de garganta e dificuldade para respirar, comunique esses sintomas à tripulação ou procure a Unidade de Saúde mais próxima.

leia mais